El nuevo coronavirus (COVID-19) nos esta cambiando la rutina a todos y a medida que el brote continúa, el miedo, el estrés y la incertidumbre empiezan a afectar nuestra salud mental y física.
Tener ansiedad en estos momentos es mucho más común de lo que creemos. El miedo es una respuesta natural al momento que estamos viviendo y es parte de nuestros mecanismos más básicos de supervivencia. Pero si unimos miedo con incertidumbre esto nos va a causar más ansiedad. Manejar nuestra ansiedad puede ser difícil y mucho más si estamos desconectados de nuestra rutina y de nuestra red de apoyo, como lo estamos muchos en estos momentos.
Por eso es importante, hoy más que nunca, mantener tu rutina de ejercicio para tu salud mental y física, aunque no se parezca mucho a la rutina normal que tenías. Sabemos que las endorfinas son una sustancia muy importante en tu cuerpo y en estos momentos las necesitamos mucho más por que nos ayudan a reducir el estrés y la ansiedad y a darle un break a tu cabeza de todo lo que esta pasando.
Y cómo esta crisis a todos nos tomo por sorpresa te dejamos una lista de nuestros workouts favoritos online hasta el momento:
Para las que extrañas las clases de barre:
https://active.popsugar.com/video/30minute-fullbody-barre-workout-ccFmcoTpQm/play
Las que extrañan todo HIIT, Pilates, etc, etc:
https://active.popsugar.com/video/30minute-strength-cardio-and-pilates-core-workout-Eomty54Ezu/play
Estos videos son de una app de popsugar donde pueden encontrar muchisimas clases de diferentes duraciones y estilos.
No pierdas tu rutina y #StayHome
